Fitness

Fitness είναι η ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να καταβάλει μυϊκή προσπάθεια χωρίς υπερβολική κόπωση και να έχει την δυνατότητα (φυσική κατάσταση) κατά την διάρκεια της ημέρας να αντεπεξέρχεται και να απολαμβάνει οποιαδήποτε δραστηριότητα ή εργασία με δυναμισμό και ενέργεια.

Πολλές φορές συναντάμε την λέξη Fitness να συνοδεύετε από την λέξη Physical. Physical Fitness λοιπόν σημαίνει φυσική ικανότητα ή φυσική κατάσταση.

Η καλή φυσική κατάσταση δεν έχει να κάνει απαραίτητα με την δύναμη ή την λεπτή μέση και τους μεγάλους μύες αλλά με τις επιδόσεις της καρδιάς, των πνευμόνων και των μυών του σώματος, μετράει την καρδιοαναπνευστική μας αντοχή, την μυϊκή μας δύναμη, την μυϊκή μας διάρκεια και την ελαστικότητα μας.

Έως κάποιο βαθμό η φυσική μας κατάσταση επηρεάζει την πνευματική μας αλλά και συναισθηματική μας υγεία και όπως γνωρίζουμε από τους αρχαίους Έλληνες “νους υγιής εν σώματι υγιεί” δηλαδή για να είναι ο νους υγιής πρέπει και το σώμα να είναι υγιές γιατί ότι κάνουμε με τα σώμα μας επηρεάζει και αυτά που μπορούμε να κάνουμε με τα μυαλό μας.

Η φυσική κατάσταση με την καλή υγεία αν και επηρεάζει η μία την άλλη δεν είναι το ίδιο. Λόγω της έλλειψης άσκησης πολλά υγιή άτομα δεν έχουν καλή φυσική κατάσταση και οι καθημερινές τους ενασχολήσεις γίνονται με περισσότερη δυσκολία σε αντίθεση με τα υγιή άτομα που είναι γυμνασμένα και μπορούν να διεκπεραιώνουν τις καθημερινές τους ενασχολήσεις αβίαστα χωρίς πρόβλημα λόγω καλής φυσικής κατάστασης.
Στο Gymnasium θα σας βοηθήσουμε να θέσετε ένα υλοποιήσιμο και ρεαλιστικό πρόγραμμα βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, θέτοντας στόχους και προσφέροντας σας ταυτόχρονα πληθώρα επιλογών για την υλοποίηση του.